CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS 5º

 Todas las personas tenemos

 4 CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS:

FUERZA

RESISTENCIA

VELOCIDAD

FLEXIBILIDAD

Y gracias a ellas tenemos

4 HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS:

SALTOS

GIROS

DESPLAZAMIENTOS

LANZAMIENTOS

En 1º, 2º, 3º y 4º, trabajamos las base, que son las HABILIDADES.

Y en 5º, empezamos a trabajar las CAPACIDADES.

Durante estas 3 semanas hemos estado trabajándolas, reconociéndolas en nuestros juegos 

y como resumen...

hemos hecho un JUEGO FINAL:

LA QUINIELA

idea original de Jorge Parra.

Consiste en hacer "una quiniela", como la de fútbol, pero con preguntas relacionadas con las C.F.B. 

Nos vale como repaso general, actividad física y mental, es decir, 

evaluación compartida en movimiento.

EN PAREJAS

10 ESTACIONES

10 PREGUNTAS

Para poder contestarlas:

Primero, hay que hacer 1 MINUTO DE EJERCICIO INTENSO.

¡¡¡CAMBIOOOO!!!

Segundo, hay 1 MINUTO DE DESCANSO para responder.

JUEGOS DE LANZAMIENTOS INVENTADOS POR 1º PRIMARIA

Estos peques de 1º tienen muchísima imaginación. Se han inventado un par de juegos entre todas y todos para trabajar los lanzamientos:

• 1ºA: "EL TESORO DEL MONSTRUO ROJO"

• 1ºB: "AMISTAD INVENCIBLE"

Que cómo lo han hecho....pues dándoles el inicio de la historia y dejándoles seguir. 

Así de fácil. 

1º) Las ideas que iban dando las fuimos dibujando en la pizarra y así nos iban quedando más claras.

2º) Después, pensamos cómo llevarlo a la práctica con materiales de E.F. (balones, churros, conos, cuerdas..) y...

3º) Nos repartimos los personajes para poder jugar.

Inventarnos la historia nos llevo una sesión. 

En la clase siguiente, entre todos y todas, preparamos los materiales, 

y jugamos durante toda la hora. 

¡¡Incluso nos dio tiempo a más de una partida!!

Y, como no, al final recogimos todos juntos todo.

¡¡¡Nos lo pasamos genial!!!

Os dejamos aquí los dibujos que hicimos de nuestros juegos.

1ºA

1ºB

HÁBITOS SALUDABLES 3º/4º/5º: ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE

 Tras cuidar nuestra salud y la de los demás, con los Primeros Auxilios, ahora estamos trabajando sobre los HÁBITOS SALUDABLES: 

la actividad física

y

la alimentación saludable.

Y que mejor que hacerlo a la vez. Pues éso hemos hecho. Aprovechando las cartas que nos hizo la Teacher Belén, hemos hecho varios juegos según el curso en el que estamos. 

( si quieres las cartas, pincha en la imagen)

1º) ¡¡EL SUPER!!

      Por equipos y por relevos. Cada jugador tiene que coger una carta de su taco, y llevarla al supermercado, que son 4 aros de 4 colores diferentes: vegetales (verde), frutas (amarillo), carnes (rojo) y pescados (azul).

2º) ¡¡A LA COMPRA!!

      Por equipos y por relevos. Cada jugador tiene que coger una carta de su taco, y hacer el ejercicio que marca la carta y las repeticiones que indica. Pueden ser jumping jacks, flexiones, abdominales, sentadillas, escaladores o burpees.

3º) JAKE THE SNAKE:

      Se puede jugar por equipos o todos junt@s. 

      Si jugamos todos juntos, la profe tiene el taco de cartas y dice lo que Jake quiere comer. Gira una cuerda, como el juego del reloj, y los jugadores tienen que saltarla sin que les "coma" los pies. Al que le pille, tiene que hacer el ejercicio que marca la carta del alimento en cuestión. Cuanto menos saludable, más calorías a quemar, más repeticiones.

      Si es por equipos cada uno tiene un taco de cartas y si falla un miembro del equipo, todos los compañeros hacen el ejercicio que indica la carta.

4º) NUESTRO PLATO SALUDABLE:

 Por equipos, con las cartas que ganamos antes, hay que hacer un plato saludable para la hora de comer.

5º) MENÚ DEL DÍA:

      Igual que antes pero hay que pensar en el desayuno, comida y cena. 

6º) SALUDABLE O NO SALUDABLE, ÉSA ES LA CUESTIÓN:

      Por equipos, hay que ordenar el taco de cartas en esas dos categorías. 

Aquí tenéis los vídeos que hicimos en clase:

3ºA

3ºB

3ºC

4ºA

4ºB

5º

LA QUINIELA DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS BASICAS 5º

 Para acabar nuestra Unidad Didáctica de este curso sobre las Capacidades Físicas Básicas, 

hemos hecho el

  Juego de la Quiniela

La idea original es de un profe de E.F. asturiano, Jorge Parra, que puse en práctica el curso pasado y nos dio muy buenos resultados.

Consiste en hacer "una quiniela", como la de fútbol, pero con preguntas relacionadas con las C.F.B.

Para poder contestarlas:

1.  Primero, hay que hacer 30 segundos de ejercicio intenso, (hay 10 en total).
2.  Segundo, hay 1 minuto de descanso para responder y prepararse para el siguiente ejercicio.

Os dejo aquí los videos que hice mientras hacíamos el juego, para que os hagáis una idea.

5ºA

5ºB

5ºC

HÁBITOS SALUDABLES: ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN

Estamos trabajando en todas las clases la importancia que tiene adquirir unos buenos hábitos, desde pequeñitos,  para nuestra salud:

• 1 HORA DE ACTIVIDAD FÍSICA AL DÍA
• ALIMENTACIÓN SALUDABLE
• DORMIR 8 HORAS
• HIGIENE PERSONAL: ducha diaria, dientes, pelo, cambio de ropa...
• NO MÁS DE 2 HORAS AL DÍA DELANTE DE UNA PANTALLA (tablet, tv, play....)

Nosotros vamos a ser nuestros mejores...

¡¡GUARDIANES DE LA SALUD!!

Así que, a través de juegos como el de los SUPERVILLANOS DE LA SALUD, aprendemos a escapar del alcohol, el tabaco y el doping.

Con las cartas en inglés, FOOD IS OIL, que nos ha preparado la Teacher Belén, aprendemos a reconocer los tipos de alimentos, sus nutrientes, si son saludables o no; y de paso, aprendemos un poquito de vocabulario en inglés.

Con nuestro juego del PLATO SALUDABLE DE HARVARD, aprendemos a hacer un plato que tenga todos los nutrientes necesarios para una buena alimentación. Incluso a hacer nuestro menú diario saludable.

Y para que comprobéis lo que estáis aprendiendo, os dejo aquí un juego sobre Actividad Física y Salud, hecho por otro profe de E.F., que se llama Jorge Higuera, y que nos viene muy bien para aprender y repasar cosillas.

ATRAPA AL POKÉMON: CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS 5º

 Las clases de 5º estamos trabajando durante este mes las 

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS:

• FUERZA
• RESISTENCIA
• VELOCIDAD
• FLEXIBILIDAD

Estamos trabajándolas mediante grandes juegos como LA OLLA, EL DADO DE FITNESS, LA CAZA DEL TESORO, DADO YOGA... pero este viernes hemos hecho un juego nuevo que nos ha encantado y que nos ha hecho sudar la gota gorda!! 

ATRAPA AL POKÉMON

Es un juego de un profe americano que tiene una página web super interesante:  https://thephysicaleducator.com/ donde podéis encontrar un montón de recursos y juegos de E.F.

Consiste en intentar cazar 15 pokémon que están escondidos por todo el patio. 

Cada jugador tiene una POKEMONEDA, que le dará la posibilidad de conseguirlos.

Para poder cazarlos, además de encontrarlos, 

tenemos que hacer un ejercicio de fitness que está en la propia carta. 

Podemos elegir cuántas repeticiones hacemos, según el TIPO DE BALL, que vamos a utilizar: POKEBALL, GREAT BALL o ULTRABALL.

Por qué es importante el tipo de BALL? 

Porque según la que elijamos, 

tenemos 1, 3 o 5 lanzamientos 

de nuestra POKEMONEDA.

Lo pasamos pipa. Trabajamos un montón: corrimos, saltamos, hicimos flexiones, abdominales... 

Vamos....que trabajamos las CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS a tope.

Aquí tenéis la muestra:

Si queréis el juego pincha AQUÍ.

ENTRA EL YOGA EN EL COLE!!

 Los peques de 1º y 2º estamos empezando a conocer el YOGA 

para trabajar la RESPIRACIÓN.

Comenzamos con las POSTURAS DE LOS ANIMALES, porque nos gustan mucho y son fáciles de recordar. Lo estamos haciendo con un juego de CARTAS DE YOGA, que nos explican cómo hay que colocarse, qué tenemos que controlar...

Y además, estamos aprendiendo cómo se dicen en inglés con la Teacher Belén. Estamos haciendo un "COMECOCOS" en inglés, para poder jugar también en casa y en los recreos.

Y también estamos aprendiendo algunas otras posturas, como el Guerrero, el Árbol, la Montaña..., con otro juego que se llama "DADO YOGA". 

Aquí podéis ver algunas de las cosillas que estamos aprendiendo.

Y ya sabéis....si queréis construir vuestros propios juegos de yoga...Pica encima de las imágenes de los juegos y podrás imprimirlos en casa.

RECICLAXOGO: RAQUETA PERCHA

Más cosas que podemos hacer en casa con nuestras manitas 

¡¡y sin gastar nada!!

¿Queréis saber cómo podéis haceros una raqueta? 

Pues mirad este vídeo que os he hecho,

 para que podáis hacérosla con una percha.

JUEGO: ESCAPE HOME

En esta ocasión os dejo un juego creado por @ivanef11, profe de EF en Cataluña, que me ha parecido super entretenido, porque mezcla la ORIENTACIÓN, ACTIVIDAD FÍSICA, HÁBITOS SALUDABLES, HIGIENE PERSONAL y, sobre todo, EL HUMOR

Así que si quieres pasar un rato divertido....

RECICLALIMPIADAS PIEFCITOS

¡¡¡¡ Ya están aquí!!!

Después de todo un curso

 trabajando con este proyecto de

"El Camino de PiEFcitos"....

Llega nuestra

I RECICLALIMPIADA

Juega, disfruta y pásalo bien

 junto a otros niños y niñas 
de toda España

 que han participado en el proyecto.

JUEGO: TU NOMBRE EN MOVIMIENTO

¿¿Qué tal un juego usando tu nombre y apellidos?? 
Aunque puedas pensar en palabras y otro tienen que adivinarlas.
Y seguro que a ti se te ocurren otras ideas.

Pasarás un ratillo entretenid@ y harás un poquito de ejercicio.

¿¿TE ANIMAS??

Gracias al profe Carlos Molina

XOGO: ANTÍDOTOS SAUDABLES

OLA CRIATURAS!! Como levades esta semana? Xa podedes saír un pouquiño a dar unha volta!! Aproveitade para correr, saltar, andar na bici, no patinete e, tamén, xogar un pouquiño co balón. 

Lembrade que:

 A ACTIVIDADE FÍSICA é 

un dos HÁBITOS SAUDABLES 

que temos que manter sempre. 

Lembrádesvos, Si? 

Aínda que tamén sabedes que unha boa alimentación, un bo descanso  e, unha boa convivencia en familia son fundamentais para ter una boa saúde mental. 
Por iso propóñovos este xogo: OS ANTÍDOTOS SAUDABLES, baseado no que David García, mestre de EF na Rioxa, fixo para o seu alumnado.                      

OS ANTÍDOTOS SAUDABLES

OBXECTIVO: combater ao coronavirus conseguindo os antídotos saudables.

INSTRUCIÓNS:

• ·       Hai 6 antídotos e debes conseguir alomenos 5 para liberarnos do virus.
• ·       Para apoderarte dun antídoto debes pintar as 8 casillas que tén.
• ·       Para poder pintalas, debes conseguir o reto diario dese antídoto.
• ·       Cada día podes pintar só unha casilla dos antídoto verde, azul e laranxa.
• ·       Dos antídotos amarelo, vermello e morado, podes pintar máis cada día.
• ·       Se facedes en familia os retos dos antídotos amarelo, vermello e morado, ese día podes pintar 2 casillas desas cores.
• ·       Ao rematar o día, conta os retos superados e pinta as casillas conseguidas.

ANTÍDOTOS:

ANTÍDOTO	RETO DIARIO
FRUTILINA	2 pezas de froita.
XARABE DO FOGAR	MÍNIMO UNHA: limpar; barrer; fregar; cociñar; poñer/quitar a mesa; ordenar a casa; tender a roupa u outra que se necesite.
ACTIVINA DO MOVEMENTO	60 minutos de actividade física ao día
DORMILONA SÓDICA	Durmir entre 8 e 10 horas
GLUCOSA HIPERLECTURA	Ler 30 minutos
XARABE DE AGARIMOS	Dicir “grazas” ou “por favor”, dar un abrazo ou un bico, pasar un rato divertido coa familia, chamar por teléfono a algunha persoa que queres...

E se queredes compartir comigo os vosos avances...podedes mandarme un correo: aulainformaticaelena@gmail.com

(PODES DEBUXALOS TI OU PICAR ENRIBA DA IMAXE PARA IMPRIMIR O PDF)

JUEGO DE CONDICIÓN FÍSICA: MUÉVETE EN CASA

Aunque ahora ya podemos hacer un poquito de ejercicio al aire libre, no podemos hacerlo con otros. Así que os propongo este juego, parecido a la Oca, y que trabaja un poquito la condición física (fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación...) de una manera más divertida. Ha sido creado por un profe de EF de Andalucía, Miguel Ángel Márquez Armesto, que lo ha compartido en las redes sociales. Gracias Miguel!!
Sólo tenéis que pinchar en la imagen y....A JUGAAAAR!!!

Y ya sabéis...si queréis podéis compartir alguna foto o vídeo mientras jugáis: aulainformaticaelena@gmail.com

JUEGO DE EF EN CASA: EL DADO

HOLA CRIATURAS!! Como lo lleváis? Ya podéis salir un poquito a dar una vuelta!! Que suerte!! Aprovechad para correr, saltar, andar en bici, en patinete y, también, jugar un poco al balón.

Recordad que la ACTIVIDAD FÍSICA es uno de los HÁBITOS SALUDABLES que debéis seguir manteniendo todos los días. Por lo menos, 60 minutos!!

Y por éso, OS PROPONGO ESTE JUEGO, basado en el que hizo otro profe de instituto de Asturias, Óscar García Busto, para sus alumnos de ESO y Bachiller.

Yo he cogido los Bloques de Contenidos de Primaria, y con lo que hemos trabajado este curso.... ha salido este resultado.

¿QUERÉIS PROBAR? 

Pues seguid las instrucciones y 

¡¡A JUGAR!!!

(si quieres descargarte el archivo, pincha aquí)

TRIVIAL DE E.F.

Siguiendo con la tónica de las últimas 3 semanas, os comparto otro juego activo, hecho y compartido por un profe de E.F del Colegio Lasalle de Ferrol, Elías Eguibar Briones.

Se llama EL TRIVIAL DE LA EDUCACIÓN FÍSICA.

Este juego sigue los principios del trivial clásico, con preguntas, quesitos, etc...sólo que las preguntas se convierten en PEQUEÑOS RETOS ACTIVOS. En vez de ser preguntas de cine, deportes, ciencia, historia... pues son de coordinación, saltos, giros...

COLOR ROSA______________________________COORDINACIÓN ÓCULO-PÉDICA
COLOR VERDE_____________________________EQUILIBRIO
COLOR AZUL______________________________COORDINACIÓN ÓCULO-MANUAL
COLOR AMARILLO_________________________ESPACIO y TIEMPO
COLOR NARANJA__________________________LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES
COLOR ROJO______________________________SALTOS, GIROS, REPTACIONES

La verdad que está muy bien, muy entretenido y para pasar un buen rato disfrutando en familia y haciendo un poco de ejercicio...está muy bien.

Os dejo aquí el tablero, los cartones portaquesitos y las pruebas, 

¡¡aunque los podéis hacer vosotros a vuestro gusto!!

¡¡¡QUE LO DISFRUTÉIS!!!

(pincha en el START y tendrás todas las reglas y cartones del juego)

PUZZLE DE PIEFCITOS!!

Joan Feliz, un compañero de Educación Física que participa con su cole en el Proyecto, 

ha diseñado un puzzle con el logo de PIEFCITOS.

Puedes elegir puzzles con distinto número de piezas. 

¡¡¡Hasta 289 !!!!

¿¿¿TE ANIMAS???

#YOMEMUEVOENCASA

Un grupo de alumn@s de Magisterio de la Universidad de Málaga han compartido un TABLERO DE JUEGO INTERACTIVO, con 43 vídeos con juegos motores, para hacer más llevadero el confinamiento. Tan sólo tenéis que pinchar a que queréis jugar....Y LISTO!!

Así que os lo dejo aquí para que 

juguéis, hagáis ejercicio, os riáis y sobre todo...

paséis un buen rato solos o en familia.

¡¡¡A DISFRUTAR!!!